القسم الاسلامي العام

خالد نجم · 2024-03-05, 08:27 AM

السعرات الحرارية في شوربة الشوفان

secrets-of-dream-interpretation

نصائح لتناول شوربة الشوفان بشكل صحي وفعال للحفاظ على السعرات الحرارية المنخفضة

السعرات الحرارية في شوربة الشوفان

تُعتبر شوربة الشوفان واحدة من الوجبات الخفيفة الشهية والمغذية التي يمكن تناولها في أي وقت من اليوم. إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن. ومن المهم أن نعرف كمية السعرات الحرارية الموجودة في هذه الشوربة للحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

تحتوي كوب واحد من شوربة الشوفان على حوالي 150 سعرة حرارية. وهذا يعتبر معتدلاً بالنسبة لوجبة خفيفة. ومع ذلك، يمكن تقليل عدد السعرات الحرارية في هذه الشوربة عن طريق اتباع بعض النصائح البسيطة.

أولاً، يمكن استخدام الحليب الخالي من الدسم بدلاً من الحليب العادي في إعداد شوربة الشوفان. الحليب الخالي من الدسم يحتوي على أقل كمية من الدهون والسعرات الحرارية، مما يساعد في تقليل السعرات الحرارية الإجمالية للشوربة.

ثانياً، يمكن استخدام الماء بدلاً من الحليب في إعداد شوربة الشوفان. الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية، وبالتالي يمكن استخدامه كبديل صحي للحليب. يمكن إضافة بعض التوابل والبهارات لإضفاء نكهة إضافية على الشوربة.

ثالثاً، يمكن تقليل كمية الزبدة أو الزيت المستخدمة في إعداد الشوربة. الزبدة والزيت تحتويان على العديد من السعرات الحرارية، لذا يجب استخدامهما بحذر. يمكن استخدام الزيوت النباتية الصحية مثل زيت الزيتون بدلاً من الزبدة أو الزيت العادي.

المواضيع المتشابهه للموضوع: السعرات الحرارية في شوربة الشوفان
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أفكار طعام قليل السعرات الحرارية	سها علي	القسم العام	0	2023-04-19 03:59 AM
بان كيك الشوفان	زينة76	قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية)	0	2022-06-28 07:42 PM
السعرات الحرارية في الفول المدمس	زينة76	قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية)	0	2021-10-04 07:16 AM
شوربة الشوفان	اسماء غانم	قسم (مطبخ، مأكولات، أطباق عربية وعالمية)	0	2020-01-21 03:41 AM
تطوير كوب ذكي يقيس السعرات الحرارية في مشروبك	سيف الدين	قسم آخر الأخبار التقنية	0	2014-10-10 08:23 PM

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري
» ط£ظپط¶ظ„ ط¹ط±ظˆط¶ ظ…ظƒظٹظپط§طھ ط³ط¨ظ„ظٹطھ ظ…ط¹ ط§ظ„طھط±ظƒظٹط¨ طھط¬ط¯ظ‡ط§ ظپظٹ ط§ظ„ظƒطھط±ظˆ ظ‡ظˆظ… » ط¯ظˆط±ط© ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ط¯ظپط§ط¹ ط¹ظ† ط§ظ„ظ†ظپط³ » ط¯ظˆط±ط© ظ„ط؛ط© ط§ظ„ظ…ظƒط§ظ† ظ…ظ† ط§ظ„ظ†ط§طظٹط© ط§ظ„ط§ظ…ظ†ظٹط© » ط¯ظˆط±ط© طھظ†ظ…ظٹط© ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„طط³ ط§ظ„ط£ظ…ظ†ظٹ » ط¯ظˆط±ط© ط¬ط±ط¯ ط§ظ„ظ…ط®ط²ظˆظ† ظˆظ…ط¹ط§ظ„ط¬ط© ط§ظ„ظ…ط®ظ„ظپط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ط®ط²ظˆظ† ط§ظ„ط±ط§ظƒط¯ » ط¯ظˆط±ط© ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط´طھظ€ظ€ط±ظٹظ€ط§طھ ظˆط§ظ„ط¹ظ‚ظ€ظ€ظ€ظˆط¯ ط§ظ„ظ„ظˆط¬ط³طھظٹظ€ظ€ظ€ط© » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظˆط³ط§ط¦ظ„ ط§ظ„طط¯ظٹط«ط© ظپظٹ طھظ‚ظٹظٹظ… ظˆطھطµظ†ظٹظپ ط§ظ„ظ…ظˆط±ط¯ظٹظ† » ط¯ظˆط±ط© طھطط¯ظٹط¯ ظ…ظپظ‡ظˆظ… ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ ط§ظ„ط¬ظ…ط§ط¹ظٹ ظ„ظ„ط¬ظˆط¯ط© ط§ظ„ط´ط§ظ…ظ„ط© ظپظ€ظٹ ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ظ€ظƒط§طھط¨ » ط¯ظˆط±ط© طھط®ط·ظٹط· ط§ظ„ظ‚ظˆظٹ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ„ط© ظ…ظ† ظ…ظ†ط¸ظˆط± ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ط¬ظˆط¯ط© ط§ظ„ط´ط§ظ…ظ„ط© » ط¯ظˆط±ط© طھط·ط¨ظٹظ‚ط§طھ ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ط¬ظˆط¯ط© ط§ظ„ط´ط§ظ…ظ„ط© ظˆطھط·ظˆظٹط± ط§ظ„ط£ط¯ط§ط، ط¨ط¥ط³طھط®ط¯ط§ظ… 6 ط³ظٹط¬ظ…ط§ » ط¯ظˆط±ط© ط¥ط¹ط¯ط§ط¯ ط§ظ„ظ…ط±ط§ط¬ط¹ظٹظ† ط§ظ„ط¯ط§ط®ظ„ظٹظٹظ† ظ„ظ†ط¸ط§ظ… ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ط¬ظˆط¯ط© » ط¯ظˆط±ط© ط¥ط¹ط¯ط§ط¯ ظˆطھط·ظˆظٹط± ط£ط®طµط§ط¦ظٹظٹ ط§ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ ظˆط§ظ„ظ…ظ†ط³ظ‚ظٹظ† » ط¯ظˆط±ط© ط£ط³ط³ ظˆط¶ط¹ ط§ظ„ط¶ظˆط§ط¨ط· ط¨ظٹظ† ط¹ظ„ط§ظ‚ط§طھ ط§ظ„ظ…ظˆط¸ظپظٹظ† ظˆطھط·ظˆظٹط±ظ‡ط§ » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ط£ط³ط§ط³ظٹط© ظ„ظ„ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظپط¹ط§ظ„ط© ظ„ظ„طھط¯ط±ظٹط¨ » ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظپط¹ط§ظ„ط© ظ„ظ„ظˆظ‚طھ ظˆط¶ط؛ظˆط· ط§ظ„ط¹ظ…ظ„

			تذكرني