![]() |
#1 | ||||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]()
|
![]() قم بفحص ضغط دمك: الطريقة الوحيدة لمعرفة ما اذا كنت تعاني من ضغط الدم المرتفع هي قيامك بفحص ضغط الدم لديك ، ويمكنك الإستعانة بشخص في المجال الطبي كالممرض أو الصيدلي أو #الطبيب العام لفحص ضغطك بسهولة. ويزيد ضغط الدم المرتفع من مخاطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ، لكن بالتأكيد هناك أمور يمكنك القيام بها لتخفيض ضغط الدم كممارسة التمرين الرياضي بشكل منتظم على سبيل المثال, مارس التمارين الرياضية على الأقل لـ 30 دقيقة خمس مرات أسبوعياً ، كالمشي السريع، #الرقص، #ركوب_الدراجة، أو السباحة. وإن كنت غير معتاداً على التمرين فابدأ بالتدريج ولا تكن عجولاً و قم بزيادة فترة التمرين بشكل تدريجي حتى تصل الى مستوى اللياقة المطلوب.
|
||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |||||||||||||
.:: المدير التنفيذي ::. kaizen 🌟 عالم من الحياة ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
|
![]()
|
|||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | ||||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]()
|
![]() يمثل ارتفاع ضغط الدم مشكلة مزمنة و تؤدي بعد فترة من الزمن في حال عدم علاجه او السيطرة عليه الى حدوث اختلاطات مميتة
|
||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
#4 | ||||||||||||||
![]() ![]() ![]() ![]()
|
![]() mrc
|
||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
بيل غيتس: ليتني أعرف اللغة العربية | سيف الدين | قسم آخر الأخبار التقنية | 0 | 2015-01-29 01:16 PM |
الزائدة الدودية، كيف أعرف إني مصاب بها؟ | غيثاء | قسم الصحة | 4 | 2014-12-11 08:17 PM |
أعرف شخصيتك من النادي اللي تشجعه... | The Legend | قسم التسلية والترفيه | 0 | 2013-03-01 02:11 PM |
ديكور حوائط لغرف النوم 2013 | ithriithri80 | قسم عالم المنزل والديكور والأعمال اليديوية التشكيلية المنزلية | 0 | 2013-01-18 05:55 PM |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |