ط§ظ„ط¬ظ…ط¹ط© 25 ط¬ظˆظٹظ„ظٹط© 2025 - ط§ظ„ط³ط§ط¹ط© 11:19:13 طµط¨ط§ط­ط§ظ‹
facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري
» ظ…ظƒظٹط§ط¬ ظٹط¯ظˆظ… ظˆظٹظ…ظ†ط­ظƒ ط§ظ„ط¥ط·ظ„ط§ظ„ط© ط§ظ„طھظٹ طھط­ط¨ظٹظ†
» ظ…ظ†طھط¬ط§طھ ط¢ظ…ظ†ط© ظˆظ†ط§ط¹ظ…ط© ظ„ط·ظپظ„ظƒ ظƒظ„ ظٹظˆظ…
» ط£ظپط¶ظ„ ظ…طھط¬ط± ط³ظ†ط§ط¨ ط´ط§طھ ط²ظٹط§ط¯ط© ظ…طھط§ط¨ط¹ظٹظ† ط§ظ„ط³ظ†ط§ط¨ ظپظٹ ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط© 2025
» ط´ط±ط§ط، ط§ط«ط§ط« ظ…ط³طھط¹ظ…ظ„ ط¨ط§ظ„ط¯ظ…ط§ظ…
» ط§ظ„ظ‚ط§ظپظ„ط© ظ„ظ„ظ…ظƒظٹظپط§طھ ط§ظ„ط³ط¹ظˆط¯ظٹط©
» ط´ط±ط§ط، ظ…ط¹ط¯ط§طھ ظ…ط·ط§ط¹ظ… ظ…ط³طھط¹ظ…ظ„ظ‡ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶
» ط§ط³طھط±ط§طھظٹط¬ظٹط§طھ طھط­ط³ظٹظ† ظ…ط­ط±ظƒط§طھ ط§ظ„ط¨ط­ط« ط§ظ„ظ…ط­ظ„ظٹط© Local SEO
» ط§ظ„ط±ظ‚ظٹط© ط§ظ„ط´ط±ط¹ظٹط© طھط­ظ…ظٹظ„ ظˆط§ط³طھظ…ط§ط¹ ظ…ط¨ط§ط´ط± ظ„ظƒط«ظٹط± ظ…ظ† ط§ظ„ظ‚ط±ط§ط، | ط´ط§ط±ط­ ط§ظ„ظ‚ط±ط¢ظ†
» ط§ط³طھظ…طھط¹ ط¨ط£ظپط¶ظ„ طھط¬ط±ط¨ط© ظ…ط´ط§ظ‡ط¯ط© ظ…ط¹ ط¹ط±ظˆط¶ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ط´ط§ط´ط§طھ ظ…ظ† ط§ظ„ظƒطھط±ظˆ ظ‡ظˆظ…
» ظ…ظ…ظٹط²ط§طھ ط£ظپط¶ظ„ ظ…ط¹ظ„ظ…ط© ط®طµظˆطµظٹ ظپظٹ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶
» ط£ظپط¶ظ„ ط´ط±ظƒط© طھط®ط²ظٹظ† ط§ط«ط§ط« ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶
» ط§ط³طھط¹ط¯ ظ„ظ„طµظٹظپ ط¨ط£ظپط¶ظ„ ط§ظ„ط¹ط±ظˆط¶: ظ…ظƒظٹظپط§طھ ط³ط¨ظ„ظٹطھ ط¨ط£ط³ط¹ط§ط± ظ„ط§ طھظڈظپظˆظ‘طھ ظ…ظ† "ط§ظ„ظƒطھط±ظˆ ظ‡ظˆظ…"
» طھط±ط¬ظ…ط© طھظ‚ط±ظٹط± ط·ط¨ظٹ: ط£ظ‡ظ…ظٹط© ظˆط¯ط±ظˆط³ ظپظٹ ط§ظ„ظ†ط¬ط§ط­
» ط´ط±ط§ط، ط§ط«ط§ط« ظ…ط³طھط¹ظ…ظ„ ط¨ط§ظ„ط¯ظ…ط§ظ…
» ظ…ط§ ظٹظ…ظٹط² ط´ط±ظƒط© ط§ظ„ط£ظˆط¨ظƒ ط§ظ„ط£ظ„ظ…ط§ظ†ظٹط© ط¹ظ† ط؛ظٹط±ظ‡ط§ ظپظٹ ظ…ظƒط§ظپط­ط© ط§ظ„ط­ط´ط±ط§طھ


قسم الصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-10-08, 10:42 PM   #1
سيف الدين

.:: المدير التنفيذي ::.
kaizen 🌟
عالم من الحياة

 
الصورة الرمزية سيف الدين

العضوية رقم : 4
التسجيل : Sep 2012
الإقامة : Algiers
المشاركات : 7,827
بمعدل : 1.67 يوميا
الإهتمامات : التصميم، البرمجة، التنمية البشرية والذاتية،..
نقاط التقييم : 6315
سيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond repute
سيف الدين غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي وضع ساق على ساق أثناء الجلوس.. هل هو ضار فعلا؟

وضع ساق على ساق أثناء الجلوس .. هل هو ضار فعلا؟

يحب الكثير من النساء والرجال وضع رِجل على رِجل أثناء الجلوس على الأرائك
والكراسي. فهل يشكل هذا عبئا على مفاصل العمود الفقري وفقراته؟ وما عواقب ذلك؟
وكم من الوقت بالإمكان القعود على هذه الهيئة؟ وما هي أفضل وضعيات الجلوس؟


يعتاد الكثير من النساء والرجال على وضع ساق على ساق أثناء القعود على الكرسي أو
على الأريكة. ولكن ينبغي على الإنسان عدم الجلوس لأكثر من نصف ساعة في هذه
الوضعية، وإلا فقد تنشأ في ظهره حركة مضادة ينجم عنها ميلان حوض الجسم، وهذا
يؤدي بالتالي إلى تحميل مفاصل العمود الفقري وفقراته عبئا وإنهاكها من جانب واحد،
بحسب ما يوضح الطبيب الألماني المختص بأمراض العظام راينهارد شنايدرهان، وفق
ما تنقل عنه وكالة الأنباء الألمانية (د ب أ).


أما الذين يحبون الجلوس بوضعية رِجل على رِجل، فمن الأفضل لهم أن يقعدوا لفترة
وجيزة بهذه الوضعية، ثم التغيير بين الحين والآخر، وذلك بوضع الساق السفلية على
الساق العلوية بشكل دوري، وهكذا دواليك. فهذا يقي منطقة الظهر من التضرر. "من
المهم للغاية تغيير وضعية الجلوس باستمرار"، كما يقول شنايدرهان، رئيس رابطة
العمود الفقري الألمانية. أما فيما يتعلق بالأطراف العلوية للجسم فإن ضم الساعدين إلى
المنتصف يخفف العبء عن الكتف والرقبة.


لكن الطبيب يقول إن النصيحة التي توصي بالجلوس بشكل مستقيم بقدر الإمكان بحيث
تكون الأرداف على استقامة الظهر بشكل عامودي والنظر إلى الأمام مباشرة، هي
نصيحة نظرية وغير عملية، مبررا ذلك بالقول: "فلا أحد قادر على الجلوس بهذه
الوضعية لفترة طويلة، وقد يؤدي الاستمرار بالقعود وفقها على المدى الطويل إلى
حدوث تشنج"، وفق ما يذكر الطبيب شنايدرهان لوكالة الأنباء الألمانية، مضيفا بشكل
فلسفي: "أفضل أنواع الجلوس هو عدم الجلوس،
لكن ليس من العملي دائما عدم
الجلوس".


ع.م/ ع.ج (dw)


توقيع : سيف الدين
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

غدا كان يوما جميلا باذن الله 🥰

الدعاء 2 🎉😇
سيف الدين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أثناء, الجلوس.., احذروا من وضع الساق على الساق الاخرى اثناء الجلوس, فعلا؟, وضع الساق على الساق الأخرى ضار بالصحة


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: وضع ساق على ساق أثناء الجلوس.. هل هو ضار فعلا؟
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل هل الخريف فعلا..؟؟ hocinepo قسم النقاش الحر [ كتابات شخصية للأعضاء ] 0 2013-09-05 11:51 AM
ضرر تغطية الرأس أثناء النوم...آ’ ! حكاية عطر ! قسم الصحة 6 2012-12-29 07:21 PM
نحن همـ أبناء الكآبة،،،فمن أنتمــ؟ souad05 قسم خواطر وإبداعات الأعضاء 3 2012-12-05 04:03 PM
الجلوس لفترات طويلة يقصر العمر!! nadjofeva قسم الصحة 22 2012-11-07 01:04 AM
أبناء الجزائر khalled_1902 ركن الخواطر الشعرية المنقولة 0 2012-09-30 08:22 PM


الساعة الآن 12:19 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML