ط§ظ„ط³ط¨طھ 5 ط¬ظˆظٹظ„ظٹط© 2025 - ط§ظ„ط³ط§ط¹ط© 10:49:52 ظ…ط³ط§ط،ظ‹
facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري
» ط£ظپط¶ظ„ ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„ظ…ظ†ط²ظ„: طھط±ظƒظٹط¨ ط³طھط§ط¦ط±طŒ طھظ†ط¬ظٹط¯ ظƒظ†ط¨طŒ ظˆطھط³ظ„ظٹظƒ ط¨ظ„ط§ط¹ط§طھ ظپظٹ ط§ظ„ط´ط§ط±ظ‚ط©
» ط£ط«ط§ط« ظˆط£ط¬ظ‡ط²ط© ظƒظ‡ط±ط¨ط§ط¦ظٹط© ظ…ط³طھط¹ظ…ظ„ط© ط¨ط¬ظˆط¯ط© ظ…ظ…طھط§ط²ط© ظپظٹ ط´ظ…ط§ظ„ ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶
» ط´ط±ظƒط© طھظ†ط¸ظٹظپ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶: ط®ط¯ظ…ط§طھ ظ…طھظ†ظˆط¹ط© طھط¶ظ…ظ† ظ„ظƒ ظ…ظ†ط²ظ„ظ‹ط§ ظ†ط¸ظٹظپظ‹ط§ ظˆطµط­ظٹظ‹ط§
» ط´ط±ظƒط© طھظ†ط¸ظٹظپ ظ…ط¬ط§ظ„ط³ ط¨ط§ظ„ط±ظٹط§ط¶: ط§ط®طھظٹط§ط±ظƒ ط§ظ„ط£ظ…ط«ظ„ ظ„طھظ†ط¸ظٹظپ ط§ظ„ظپط¶ط§ط،ط§طھ ط§ظ„ط¯ط§ط®ظ„ظٹط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط®ط§ط·ط± ظˆط¶ظˆط§ط¨ط· طھظ‚ظٹظٹظ… ظ…ط­ط§ظپط¸ ط§ظ„ط£ظˆط±ط§ظ‚ ط§ظ„ظ…ط§ظ„ظٹط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ط¥ط³طھط«ظ…ط§ط± ظپظٹ ط§ظ„ط¨ظˆط±طµط§طھ ظˆط§ظ„ط£ط³ظˆط§ظ‚ ط§ظ„ظ…ط§ظ„ظٹط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© طھط·ط¨ظٹظ‚ط§طھ ط§ظ„ظƒط´ظپ ط¹ظ† طھط²ظˆظٹط± ط§ظ„ظ…ط³طھظ†ط¯ط§طھ ظˆطھط²ظٹظٹظپ ط§ظ„ط¹ظ…ظ„ط§طھ
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط®ط§ط·ط± ط§ظ„طھط¹ط§ظ‚ط¯ظٹط© ظˆط¥ط¹ط¯ط§ط¯ ط§ظ„ظ‡ظٹط§ظƒظ„ ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ†ظٹط© ظ„ط­ظ„ ط§ظ„ظ†ط²ط§ط¹ط§طھ
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© طھظ†ظ…ظٹظ€ظ€ظ€ظ€ظ€ط© ظ…ظ‡ظ€ظ€ظ€ظ€ظ€ظ€ظ€ط§ط±ط§طھ ط£ط¹ط¶ظ€ظ€ظ€ظ€ط§ط، ط§ظ„ط¥ط¯ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ†ظٹظ€ظ€ظ€ظ€ظ€ط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط´ظ‡ط§ط¯ط© ظ…ط¤ط³ط³ط© طھظˆظ„ظٹط³ ظپظٹ ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط§ظ„ظ„ط؛ط© ط§ظ„ط¥ظ†ط¬ظ„ظٹط²ظٹط© ط§ظ„ظ‚ط§ظ†ظˆظ†ظٹط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„طھظ…ظٹط² ظˆط§ظ„ط¥ط¨ط¯ط§ط¹ ظپظٹ ط§ظ„طھط¹ط§ظ…ظ„ ظ…ط¹ ط§ظ„ظ…ط³طھظپظٹط¯ظٹظ† ظ…ظ† ط§ظ„ط®ط¯ظ…ط§طھ ط§ظ„طھط£ظ…ظٹظ†ظٹط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„طھط£ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط·ط¨ظ‰
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط§ظ„ظ‚ط§ط¦ط¯ ط§ظ„ظ…ط§ط³طھط± - ظ…ظ‡ط§ط±ط§طھ ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظٹط¹ ظˆط§ظ„ط¥ط¯ط§ط±ط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ظˆط±ط´ط© ط¹ظ…ظ„ ظ…طھظ‚ط¯ظ…ط© ظپظٹ ط§ظ„طھط­ظƒظ… ظˆط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظٹط¹ ظˆط§ظ„ط£ط¯ظˆط§طھ ط§ظ„طھط¹ط§ظ‚ط¯ظٹط© ط§ظ„ظ†ط§ط¬ط­ط©
» ط¯ظˆط±ط§طھ:ط¯ظˆط±ط© ط¥ط¯ط§ط±ط© ط§ظ„ظ…ط´ط§ط±ظٹط¹


قسم الصحة


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2015-09-21, 09:24 PM   #1
سيف الدين

.:: المدير التنفيذي ::.
kaizen 🌟
عالم من الحياة

 
الصورة الرمزية سيف الدين

العضوية رقم : 4
التسجيل : Sep 2012
الإقامة : Algiers
المشاركات : 7,814
بمعدل : 1.67 يوميا
الإهتمامات : التصميم، البرمجة، التنمية البشرية والذاتية،..
نقاط التقييم : 6315
سيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond repute
سيف الدين غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي للفشار فوائد صحية وغذائية أكثر مما هو شائع عنه

للفشار فوائد صحية وغذائية أكثر مما هو شائع عنه

يتميز الفشار بطعمه اللذيذ ورائحته الشهية، ما يجعله من المقرمشات المحبوبة لدى
الصغار والكبار، ورغم ذلك يقاطعه البعض لسمعته السيئة المرتبطة بزيادة الوزن
لكن ذلك ليس صحيحا تماما، فهناك فوائد كثيرة لهذا النوع من الحبوب.

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


الفشار (البوبكورن، الشامية أو البوشار، النفّيش، الفرّأخ) هي أسماء لشيء واحد وهو
الذرة المفرقعة بالحرارة.ويعتقد الكثيرون أنه مضر بالصحة، إذ غالبا ما يرتبط اسمه
بالأطعمة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع الكوليسترول في الدم، الأمر الذي ربما
يدفع البعض للابتعاد عن تناوله. لكن خبراء الصحة يرون أن ذلك ليس صحيحا تماما.

فالذرة من الحبوب المعروفة منذ قديم الزمان، وكانت تعد الغذاء الأساسي لدى بعض
الحضارات مثل المايا والأنكا والأزتيك. وتتميز الذرة بألوانها المختلفة. فهناك ذرة
حمراء وأخرى سوداء، لكن الذرة الأكثر شهرة هي البيضاء والصفراء.

ولدى وضع الذرة في الزيت الحار، تتشكل حبات الفشار بطريقة تبهر الصغار والكبار.
والفشار من الأطعمة المعروفة بطعمها اللذيذ، بل وحتى إنه يعد من الأغذية الصحية،
والسؤال هنا ما هي الفوائد الصحية لتناول الفشار؟.

1. مفيد للعيون من المعروف أن الذرة الصفراء غنية بالكاروتينات وهي مواد مضادة
للأكسدة، فضلا عن أن الذرة تحتوي على مادة لوتين وزياكسانثين المفيدة للعيون،
وتساعد على حمايتها من مرض التنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر وفقا لموقع
"غيزوندهيات هويته"

2. له فوائد مهمة لجهاز الهضم الذرة غنية بالألياف ما يجعلها تعزز عملية الهضم
السليم وتحافظ على الشعور بالشبع لفترة أطول. فضلا عن أن الغذاء الغني بالألياف يحد
من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء.

3. جيد للعظام وفقا لموقع "غيزوندهايت تيبس" فإن الذرة تحتوي على كمية عالية من
الفسفور والمعادن المفيدة للعظام وتعزز وظائف الخلايا في الجسم، كما أن الفشار غني
بمعادن أخرى تحافظ على صحة العظام.

4. مصدر طبيعي للطاقة الذرة غنية بمجموعة فيتامين "B"، بما في ذلك فيتامين
"B3" و"B6" فضلا عن حمض الفوليك والبانتوثنيك، ومن المعروف أن مجموعة
فيتامينات "B" مفيدة لتنظيم الكثير من العمليات التي تتم في الجسم، فهي مفيدة لإنتاج
الطاقة وتحفيز عمليات الأيض.

5. مضاد للسرطان تحتوي الذرة على حمض الفيرليك، وهو حمض أثبتت الكثير من
الدراسات قدرته على قتل خلايا سرطانية معينة وفقا لما أكده موقع "ديلي هيلث بوست"
الأمريكي.

6. بديل جيد للمقرمشات (سناكس) غير الصحية يعد الفشار هو بديل جيد للمقرمشات
غير الصحية، فالفشار مفيد وخالي من الغلوتين وغني بالألياف، وبالتالي يقلل من
الرغبة في تناول مقرمشات أخرى.

7. لتخفيف الاكتئاب يعرف فيتامين "B3" والمعروف أيضا باسم النياسين، بقدرته على
تخفيف الاكتئاب، ما يجعل طبق الفشار غذاء للروح أيضا.

ولاشك أن تحضير الفشار أمر سهل جدا، لكن خبراء الصحة يؤكدون على أن أفضل
طريقة للحصول على فشار صحي يمكن تناوله يوميا، يكون باستخدام زيت جوز الهند
بدلا من الزيوت النباتية. وعلى أن أولئك الذين يعانون من مشكلة ارتفاع السكر استشارة
الطبيب، لمعرفة ما إذا كان بإمكانهم تناول الفشار أم لا.


dw


توقيع : سيف الدين
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

غدا كان يوما جميلا باذن الله 🥰

الدعاء 2 🎉😇
سيف الدين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للفشار, أكثر, شائع, صحية, فوائد, وغذائية


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: للفشار فوائد صحية وغذائية أكثر مما هو شائع عنه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد السمك.........فوائد لا تقدر بتمن.. لميس40 قسم الصحة 0 2013-05-21 10:04 PM
فوائد صحية للاستحمام بالماء البارد : anssar قسم ثقف نفسك 1 2013-04-01 11:41 AM
أفضل صانع ألعاب في عالم المستديرة على مر التاريخ . prince of love قسم الرياضة العالمية 1 2013-03-22 05:51 PM
صيحة البعث نادر يازمن قسم الشعر الفصيح 0 2013-01-05 09:38 PM


الساعة الآن 11:49 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML