facebook twitter rss
v





العودة  

جديد مواضيع منتديات بيت العرب الجزائري


قسم إدارة وتطوير الذات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2012-10-06, 02:41 PM   #1
نور ايمان

 
الصورة الرمزية نور ايمان

العضوية رقم : 145
التسجيل : Sep 2012
العمر : 31
الإقامة : الجزائر
المشاركات : 84
بمعدل : 0.02 يوميا
الوظيفة : طالبة
نقاط التقييم : 68
نور ايمان will become famous soon enough
نور ايمان غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
Smile كيف تتغلب على مشاكلك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

طبيعي أن يكون لكل منا مشاكل و تعثرات في مستؤ الحياة

بدون إطالة

نصائح قد تفيدكم

الإنسان يستطيع القيام بما لا يعتقد أنه قادر عليه، طبعاً لا نعني المبالغة لدرجة الطيران بالذراعين مثلاً، بل تلك الأفعال التي نرى الآخرون يقومون بها ونظن أننا عاجزون عن مجاراتهم، الأمر لا يحتاج إلا للثقة والتدبر السليم، وحتى تهزم مخاوفك وتتغلب على المشكلات، إليك هذه النصائح.

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ

1. لا تقلق وحدك

احرص على أن تكون محاطًاً بالمقربين إليك عندما تواجه مشكلة تقلقك، فمن المهم أن يكون معك شخص آخر يفكر معك في طرق لحل المشكلة التي تقلقك.

2. كن واقعياً

حاول أن تتوصل لمعلومات واقعية حول مشكلتك لتتمكن من مواجهتها فعلياً.

3. ضع خطة



بمجرد حصولك على الحقائق والمعلومات الواقعية، قم بوضع خطتك ولا تقلق إذا كانت ستنجح أم لا، فأهم ما في الأمر أنك تحاول وتبذل مجهوداً في سبيل طرد القلق الذي يساورك، ولهذا ينصح المتخصصون بأن تحافظ على نشاط ذهنك.

4. اهتم بالنوم جيداً



وهذا حتى يعمل ذهنك بشكل جيد، أيضاً ينصح بأن تحافظ على تناول وجبات صحية بانتظام، واحرص على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة السريعة، والأدوية والمهدئات، فكل ذلك سيقلل من قدرة ذهنك على العمل بشكل جيد.

5. لا تكثر التفكير فيما يقلقك

حاول ألا تجعل موضوع قلقك محط تفكيرك طوال الوقت، فعليك أن تريح ذهنك من وقت لآخر كي تساعده على الاسترخاء والتفكير بشكل سليم لتتخلص من المشكلة بهدوء.


حظ سعيد للجميع


توقيع : نور ايمان
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


و أخيرا...... عدنا
نور ايمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 03:59 PM   #2
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ
مشرفة قسم اللغات
أنثـــى لـــن يكـــررهـــا القدر

 
الصورة الرمزية ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ

العضوية رقم : 111
التسجيل : Sep 2012
العمر : 31
الإقامة : بَيــْن خــيوطْ آلفــَجْــر وقَــنــَآديــْل أإلمســَآء..♥
المشاركات : 1,535
بمعدل : 0.36 يوميا
الإهتمامات : МγŞęĽf
الوظيفة : Math's Teacher
نقاط التقييم : 2193
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond reputeŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ has a reputation beyond repute
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

بـــــــــارك الله فيك يا اخيتي


جزيل الشكــر لك ولموضوعك الثري


توقيع : ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 05:10 PM   #3
_sara_23_

 
الصورة الرمزية _sara_23_

العضوية رقم : 176
التسجيل : Oct 2012
العمر : 28
الإقامة : annaba23
المشاركات : 419
بمعدل : 0.10 يوميا
الإهتمامات : كرة السلة _المطالعة_السباحة ....
الوظيفة : طالبة
نقاط التقييم : 190
_sara_23_ has a spectacular aura about_sara_23_ has a spectacular aura about
_sara_23_ غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


توقيع : _sara_23_
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
يا صاحب الفرج , يا عـالٍ بلا درج , يا من شـقّ البحر لموسى حتى خـرج , أخرج أهل سوريا من الضيق إلى الفرج

اللهم انصــر اخــواننــا في الشــام وبورمــا وفلسطيـــن والعراق
_sara_23_ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 05:18 PM   #4
سيف الدين

.:: المدير التنفيذي ::.
kaizen 🌟
عالم من الحياة

 
الصورة الرمزية سيف الدين

العضوية رقم : 4
التسجيل : Sep 2012
الإقامة : Algiers
المشاركات : 7,416
بمعدل : 1.74 يوميا
الإهتمامات : التصميم، البرمجة، التنمية البشرية والذاتية،..
نقاط التقييم : 6315
سيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond reputeسيف الدين has a reputation beyond repute
سيف الدين متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تمآآآم .. نصائح في القمة
أبدعتِ أختي الكريمة نور ايمان ^^
بارك الله فيك على الموضوع .. الله يحفظك


توقيع : سيف الدين
غدا كان يوما جميلا
سيف الدين متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 05:35 PM   #5
Sȃd-Ḿan
مشرف سابق

 
الصورة الرمزية Sȃd-Ḿan

العضوية رقم : 6
التسجيل : Sep 2012
العمر : 35
الإقامة : في دارنا قدام جارنا ^^
المشاركات : 574
بمعدل : 0.13 يوميا
الوظيفة : topoghraph
نقاط التقييم : 866
Sȃd-Ḿan is a splendid one to beholdSȃd-Ḿan is a splendid one to beholdSȃd-Ḿan is a splendid one to beholdSȃd-Ḿan is a splendid one to beholdSȃd-Ḿan is a splendid one to beholdSȃd-Ḿan is a splendid one to beholdSȃd-Ḿan is a splendid one to behold
Sȃd-Ḿan غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

بارك الله فيك و جزاك خير جزاء

نصائح قيمة

تقبلي مروري


توقيع : Sȃd-Ḿan
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


Sȃd-Ḿan غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 08:29 PM   #6
نور ايمان

 
الصورة الرمزية نور ايمان

العضوية رقم : 145
التسجيل : Sep 2012
العمر : 31
الإقامة : الجزائر
المشاركات : 84
بمعدل : 0.02 يوميا
الوظيفة : طالبة
نقاط التقييم : 68
نور ايمان will become famous soon enough
نور ايمان غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

ŤĤę ĹęĞăČγ МăĎЯĭĎĭ

_sara_23_

سيف الدين

Śãđ_Μãŋ

و الله نورتونا بزيارتكم

مرورك جميل دائما سارة و مرورك راقي دائما سيف الاسلام

شكرا لكم جميعا


توقيع : نور ايمان
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


و أخيرا...... عدنا
نور ايمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 08:59 PM   #7
قطرة ندى

 
الصورة الرمزية قطرة ندى

العضوية رقم : 69
التسجيل : Sep 2012
العمر : 32
الإقامة : algerie
المشاركات : 367
بمعدل : 0.09 يوميا
الإهتمامات : أشياء كثيرة ........ منها الطبخـ،،ـ،
الوظيفة : enseignante UNV
نقاط التقييم : 251
قطرة ندى is a jewel in the roughقطرة ندى is a jewel in the roughقطرة ندى is a jewel in the rough
قطرة ندى غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

[

4. اهتم بالنوم جيداً

وهذا حتى يعمل ذهنك بشكل جيد، أيضاً ينصح بأن تحافظ على تناول وجبات صحية بانتظام، واحرص على الابتعاد عن تناول الأغذية الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة السريعة، والأدوية والمهدئات، فكل ذلك سيقلل من قدرة ذهنك على العمل بشكل جيد.

اعتقد انه من الصعب النوم عند مواجهتنا للمشاكل ....... فالقلق الذي ينتابنا يجعلنا لا ننام مع الاسف

جزيل الشكر لك اخية على هذه النصائح القيمة ........ بورك فيك


قطرة ندى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-09, 10:07 PM   #8
! حكاية عطر !

 
الصورة الرمزية ! حكاية عطر !

العضوية رقم : 61
التسجيل : Sep 2012
العمر : 29
الإقامة : ..♥ فٌي اموآج تسمى بالجنٌون تَجرفٌني حتى آغرق ♥ ..
المشاركات : 767
بمعدل : 0.18 يوميا
الوظيفة : إرْضـاآء °• هــNــآٳآ۽ °•
نقاط التقييم : 336
! حكاية عطر ! is a jewel in the rough! حكاية عطر ! is a jewel in the rough! حكاية عطر ! is a jewel in the rough! حكاية عطر ! is a jewel in the rough
! حكاية عطر ! غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

موضعـ قيمـ
ومفيد
مبدعه كما اعتدنااك


فقط لدي اضاافه قرأت مره انه عندما توااجه مشكله او تريد اتخااذ قراار ينصح بالمشي الى الخلف وقيل ان الطريقه مفيده


تقبلي مروري
دمت بود
تحيااتي


توقيع : ! حكاية عطر !
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ
.
ما يؤلم الشجرة .. ليس قطعها !!
ما يؤلمها أكثر أن الفأس .. نصفه .. منها!!

! حكاية عطر ! غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2012-10-10, 06:05 PM   #9
نور ايمان

 
الصورة الرمزية نور ايمان

العضوية رقم : 145
التسجيل : Sep 2012
العمر : 31
الإقامة : الجزائر
المشاركات : 84
بمعدل : 0.02 يوميا
الوظيفة : طالبة
نقاط التقييم : 68
نور ايمان will become famous soon enough
نور ايمان غير متواجد حالياً
معلومات الإتصال :
افتراضي رد: كيف تتغلب على مشاكلك

السلام عليكم

مرحبا أختي قطرة ندى و الله معك حق في هذه النقطة شخصيا لم أنم ليلتين متتاليتين

عزيزتي دمــــــوع الورد أكون جد سعيده لتواجدك ربما معك حق في الفكرة

شكرا لكن على المشاركات الهادفة


توقيع : نور ايمان
ط§ط¶ط؛ط· ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طµظˆط±ط© ظ„ط±ط¤ظٹطھظ‡ط§ ط¨ط§ظ„ط­ط¬ظ… ط§ظ„ط·ط¨ظٹط¹ظٹ


و أخيرا...... عدنا
نور ايمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:23 PM


Designed & Developed by : kakashi_senpai
Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%A8%D9%8A%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B1%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%B2%D8%A7%D8%A6%D8%B1%D9%8A Add to My Yahoo! Add to Google! Add to AOL! Add to MSN
Subscribe in NewsGator Online Add to Netvibes Subscribe in Pakeflakes Subscribe in Bloglines Add to Alesti RSS Reader
Add to Feedage.com Groups Add to Windows Live iPing-it Add to Feedage RSS Alerts Add To Fwicki

Bookmark and Share

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML