[زهرة الامل]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف الدين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في تمرين للمرآة، الذي يدفع بالشخص الى ملاحظة لغة جسده والتي تمثل ما نسبته 55
بالمئة حسب الباحث مهرابيان، يقترح المؤلف توني بوزان تمرين للمرآة حيث يقول:"قف
أمام مرآة بطول جسدك وتحدث الى نفسك وأهم ما في هذا التمرين هو أن تنظر الى كل
جسدك، لأنك وأنت تقوم بالتحدث الى نفسك سوف تقوم بتفحص كل حركة تقوم بها
والأوضاع التي يتخذها جسدك والتعبيرات التي ترتسم على عنيك ووجهك وأنت تتحدث!".

ويقول الكاتب أن هذا التمرين سوف يساعدك على معرفة جميع نقاط قوتك وضعفك حيث
أن نقاط القوة ستستخدمها من أجل تحسين نقاط ضعفك.


أتمنى أن يكون هذا التمرين مفيدا، كما يعتبر هذا التمرين أيضا طريقة للتخلص
من الخجل .






سيف الدين دوادي، منتديات بيت العرب الجزائري

السلام عليكم
شكرا اولا على الموضوع
لقد لفت انتباهي هذا الجزء
حيث انني اقوم بهذا التمرين من قبل
اعلم انه يعزز الثقة بالنفس ويقضي على الخجل
لكن بعض الناس يعدونه جنونا
تخيل نفسك تقف امام المرأة وانت تخاطب نفسك بصوت عال وياتي احد افراد العائلة مارا
ويراك فيقف متأملا وانت لا تشعربه وفجأة تجده واقفا مستغربا يتعوذ بالله من الشيطان الرجيم
كيف سيكون شعورك