يعتبر تناول اغذية غنية بالحديد من الوسائل الوقائية
والمساعدة على الحد وحل مشكلة فقر الدم ...
اليكم لائحة بهذه الأغذية :
السمك ، الدجاج ، اللحم الأحمر ، البيض ، الحليب ،
بعض البقوليات مثل القمح والشوفان ، بعض الفواكه
مثل التمر والعنب ، بعض الخضروات مثل الجرجير
والسبانخ ...