مكن أن تحتوي حصة الموز على ما يصل إلى 200 سعر حراري ، في حين أن حصة فاكهه مثل الفراولة لا تحتوي إلا على 35 سعرًا حراريًا.
لكن ، وهل تعلم أنك تحصل أيضًا على أربعة أضعاف كمية البوتاسيوم من الموز مقارنة بالفراولة؟ هذا مفيد لك أكثر مما قد تدركه بسبب خصائصه العلاجية وقدرته على التخلص من الانتفاخ.
نظرًا لأن الموز طعام منخفض إلى متوسط في مؤشر نسبة السكر في الدم نجيب على سؤال هل الموز يزيد الوزن ، فإنه لا يسبب ارتفاعات كبيرة في مستويات السكر في الدم مثل الوجبات الخفيفة عالية الكربوهيدرات.
لأن الموز يحتوي على نسبة عالية من السكر الطبيعي ، فهذا يعني غالبًا أن الجسم يحوله أو يجعله دهونًا بسرعة كبيرة. لا يساعد في احتواء الموز على نسبة عالية من السعرات الحرارية عند مقارنته بالفواكه الأخرى.